Անցել է «Xiao Xue» (աննշան ձյուն) արեւային ժամկետը, եւ եղանակը ցուրտ է դառնում ամբողջ երկրում: Շատերն արդեն դրել են իրենց աշնանային հագուստը, բաճկոնները եւ ծանր բաճկոնները, ամուր փաթաթելով ջերմ:
Բայց մենք չպետք է մոռանանք մեր աչքերի մասին: Աչքերը մեր մարմնի առավել խոցելի մասն են. Նրանք չեն կարող կանգնել ցուրտ, չորության կամ հոգնածության վրա:
01-ը ձմռանը ավելի հավանական է:
1. Ծլլուստ աչքերի օգտագործումը
Սառը ձմռանը մենք ավելի շատ ժամանակ ենք ծախսում ներսից, սահմանափակ տեսանելիությամբ եւ հեռավորության վրա: Մեր աչքերը անընդհատ մոտենում են մոտալուտ վիճակում, լարը դնում են կիլիոն մկանների վրա, ավելի հեշտ դարձնելով աչքի հոգնածությունը:
2.Dim լույս
Ձմեռային օրերը ավելի կարճ են, եւ ավելի վաղ մութ է դառնում: Երեկոյան կրճատված ցերեկային լույսը նշանակում է ավելի ցածր բնական լույսի մակարդակներ, որոնք կարող են ազդել ընթերցանության եւ գրելու վրա: Պատշաճ լուսավորությունը անհրաժեշտ է:
3. Սմոգի ժարդս
Ձմեռը սմայլիկով սեզոն է `SMOG- ի բարձր մակարդակներով: Օդի փոշին, թթուները, ալկալիսը եւ ծծմբի երկօքսիդը կարող են նյարդայնացնել աչքերը, առաջացնելով չորություն եւ ջրելու, աչքերը ավելի փխրուն դարձնելով:
4. Բացօթյա գործողություններ
Դրսում ավելի քիչ ժամանակ անցկացնելով, այլ եղանակների համեմատ ավելի քիչ վարժություններ են, դանդաղեցնելով արյան շրջանառությունը եւ թթվածնի եւ արյան մատակարարումը նվազեցնելը, ինչը կարող է հանգեցնել ավելի շատ աչքերի հոգնածության:
02 Ձմեռային Աչքերի Խնամքի խորհուրդներ
1.Կարեք օդը խոնավ
Ձմեռային օդը հաճախ չոր է, հատկապես ջեռուցման համակարգերով, որոնք աշխատում են ներսից: Սա կարող է արագացնել արցունքների գոլորշիացումը, ինչը հանգեցնում է չոր աչքերի: Խոնավի օգտագործումը կարող է օգնել օդում խոնավությունը պահպանել: Սենյակում մի բաժակ դնելը կարող է նաեւ բարելավել խոնավությունը:
2. Blink Ավելին, հանգստացեք ձեր աչքերը եւ վարժություն
Չոր միջավայրում մարդիկ հակված են ավելի քիչ թարթել, մանավանդ, երբ երկար ժամանակ էկրաններ են նայում: Թարթումը օգնում է աչքերը խոնավ պահել, այնպես որ գիտակցաբար ջանք գործադրեք ավելի շատ թարթելու համար, եւ յուրաքանչյուր 20 րոպեի ընթացքում 10 վայրկյան հեռավորության վրա նայեք ձեր աչքերը դադար տալու համար:
Նաեւ ամեն օր նպատակ ունեն առնվազն 2 ժամ բացօթյա գործունեության: Զորավարժությունները օգնում են խթանել ձեր նյութափոխանակությունը եւ աջակցել աչքի առողջությանը:
3. Ձեր աչքերը տպեք ցուրտ քամուց
Ձմեռային քամիները կարող են նյարդայնացնել աչքերը, պատճառելով արցունքաբեր կամ անհանգստություն: Ուլտրամանուշակագույն չափազանց մեծ ազդեցությունը կարող է հանգեցնել աչքերի բորբոքման: Պաշտպանեք ձեր աչքերը ցուրտ քամուց եւ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից:
4. Առողջ եւ հավելանյութ վիտամիններով
Աչքի առողջությունը կախված է նաեւ պատշաճ սնուցումից: Ձմռանը ներառեք վիտամին A, C, եւ E- ով հարուստ կերակուրները, ինչպիսիք են գազարը, Goji հատապտուղները, ձկան յուղը եւ ձկները, ձեր տեսլականը պաշտպանելու համար
Մի դարաշրջանում, երբ Myopia- ն ավելի ու ավելի տարածված է դառնում, աչքի առողջությունը պաշտպանելը հատկապես կարեւոր է դարձել:
Օպտիկական ոսպնյակների արտադրողԻդեալական օպտիկականՊաշտպանում է ձեր տեսողությունը
Փոստի ժամանակը: Dec-12-2024